Cuatro ideas para preparar tu tostada.
¡Prepárate para descubrir nuestras propuestas para hacer de tu tostada, algo más que un trozo de pan!
Las tostadas suelen ser un desayuno o almuerzo rápido y versátil. En este blog, te doy cuatro ideas para preparar tostadas nutritivas con combinaciones saludables y frescas para que le des variedad a tus platillos e incluyas más alimentos.
1. Tostada de aguacate y huevo:
![Tostada de pan con huevo y aguacate](https://i0.wp.com/lagacetanutricion.com/wp-content/uploads/2023/10/Captura-de-pantalla-2023-10-09-a-las-13.13.07.png?resize=640%2C366&ssl=1)
Ingredientes:
- 1 Rebanada de pan de panadería o casero integral o pan de masa madre.
- 1/3 pieza de aguacate maduro.
- 1 Huevo
- Sal y pimienta.
- Arugula o espinaca y jitomate.
- Opcional: hojuelas de chile rojo, cilantro fresco.
Preparación:
- Tuesta el pan.
- Tritura el aguacate y úntalo sobre el pan.
- Prepara un huevo pochado, estrellado o escalfado y colócalo sobre el aguacate.
- Agrega encima los vegetales y espolvorea tus ingredientes opcionales.
2. Tostada Caprese:
![Tostada de pan con ensalada griega](https://i0.wp.com/lagacetanutricion.com/wp-content/uploads/2023/10/Captura-de-pantalla-2023-10-09-a-las-13.05.48.png?resize=640%2C366&ssl=1)
Ingredientes:
- 1 Rebanada de pan de masa madre.
- 1/2 taza de tomates cherry.
- 2 cucharadas de mozzarella fresca.
- Albahaca fresca.
- 1 Cucharadita de vinagre balsámico.
- 1 Cucharadita de aceite de oliva.
Preparación:
- Tuesta el pan.
- Corta los tomates y la mozzarella en rodajas.
- Coloca las rodajas de tomate y mozzarella sobre el pan tostado.
- Espolvorea con albahaca fresca y rocía con vinagre balsámico y aceite de oliva.
3. Tostada de Hummus y Vegetales:
![Tostada de pan con hummus y vegetales](https://i0.wp.com/lagacetanutricion.com/wp-content/uploads/2023/10/Captura-de-pantalla-2023-10-09-a-las-13.08.36.png?resize=640%2C366&ssl=1)
Ingredientes:
- 1 Rebanada de pan de cereales, integral o de masa madre.
- 3 Cucharadas de Hummus.
- Pepino en rodajas finas
- Zanahoria en bastones.
- Pimiento amarillo.
- Espinaca.
- Perejil fresco.
- Chile en polvo o pimentón.
Preparación:
- Tuesta el pan.
- Unta hummus sobre el pan tostado.
- Coloca las verduras encima del hummus.
- Espolvorea con ajile y perejil fresco.
4.Tostada de plátano y mantequilla de almendra
![Tostada de plátano y mantequilla de almendra natural](https://i0.wp.com/lagacetanutricion.com/wp-content/uploads/2023/10/Captura-de-pantalla-2023-10-09-a-las-13.05.10.png?resize=640%2C359&ssl=1)
Ingredientes:
- Pan de masa madre rebanado
- 1 Plátano dominico en rodajas.
- 3 Cucharaditas de mantequilla de almendra (o crema de cacahuate natural).
Preparación:
- Tuesta el pan.
- Unta mantequilla de almendra sobre el pan tostado.
- Coloca las rodajas de banana sobre la mantequilla de almendra.
¡Disfruta estas deliciosas variaciones de tostadas para un desayuno o merienda llenos de sabor y creatividad!
¿Quieres preparar humus
en casa y ponerlo a tus tostadas? Te recomendamos esta entrada:
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