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¡Bienvenidos amantes de la vida saludable y deliciosa!

Hoy, estoy emocionado de compartir con ustedes una de mis recetas favoritas. Estamos hablando de una bowl de frutos rojos, una bomba de antioxidantes, vitaminas, minerales, bioactivos , colores vibrantes y además delicioso…


Ingredientes:

  • 1 Taza de mezcla de frutos rojos congelados (fresas, zarzamoras, frambuesas, moras)
  • 3 hielos.
  • 1/2 taza de yogur griego.
  • 1 cucharadita de semillas de chía (opcional
  • 1 cucharada de granola u hojuelas de avena.
  • 2 Fresas frescas.

Instrucciones:

  1. En una licuadora potente, combina los frutos rojos congelados, y el yogur griego. Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.
  2. Para un impulso nutricional, agrega semillas de chía a la mezcla. Las semillas de chía son ricas en omega-3 y fibras y ayudan a mejorar la consistencia del bol.
  3. Vierte la mezcla en un recipiente o plato hondo. Espolvorea la avena o granola por encima y las fresas cortadas.
  4. Encuentra un lugar acogedor, toma una cuchara y disfruta cada bocado de esta deliciosa creación. La textura suave y la explosión de sabores te transportarán a un rincón tropical de felicidad.

Este Bol de Frutos Rojos Congelados no solo es un placer para el paladar, sino que también está lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para tu bienestar. ¡Es la manera perfecta de comenzar o terminar tu día con energía y vitalidad!

Prueba esta receta y comparte tus creaciones en las redes sociales con el hashtag #BolDeFrutosRojosSaludables. ¡Que disfrutes 🙂 !

¿Buscas mejorar hábitos?, feliz de ser tu nutri 🙂

Lnca. Rocío Bou

Lic en Nutrición y Ciencia de los Alimentos

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